करवा चौथ के दिन सरगी में खा लें ये चीजें, पूरे दिन रहेगी शरीर में फुर्ती
सरगी क्या होती है?
सरगी को साधारण शब्दों में कहें तो बहुत स स्वादिष्ट खाना है, जो करवा चौथ व्रत के पहले यानि सुबह खाया जाता है. सरगी की परंपरा को सूर्य निकलने से पहले किया जाता है. इस समय को ब्रम्हा मुहूर्त कहा जाता है, जिसके बाद करवा चौथ के व्रत की शुरुआत होती है. सरगी का काफी महत्व होता है, जिसमें फल, मिठाई के साथ श्रृंगार का सामान सास द्वारा अपनी बहू को दिया जाता है. सरगी को खाना है जो व्रत में शरीर को एनर्जी देने में मददगार है.
सरगी में क्या खाएं-
- पनीर-
दूध, दही और पनीर जैसी प्रोटिन व कैल्शियम से भरपूर चीजें खाने से आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिल सकती है और यह शरीर की हड्डियों को भी मजबूत करने में मदद कर सकता है.
2. फल-
सेब, केला और पपीता जैसे ताजे फल खा सकते है, जो आपके शरीर को विटामिन, मिनरल और फाइबर देकर पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान व पेट को भरा महसूस कराके व्रत में सहायता कर सकते हैं.
3. नारियल पानी-
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करके डिहाइड्रेशन से बचा सकता है. इसको पीने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और व्रत में पानी की प्यास भी कम लगेगी.
4. ड्राई फ्रूट-
बादाम, काजू, किशमिश और अखरोट जैसे ड्राइ फ्रूट खाने से शरीर को हैल्दी फैट्स और भरपूर प्रोटिन जैसे पोषक तत्व मिलते है जो व्रत में लंबे समय तक शरीर को ऊर्जावान रखकर मदद कर सकते है.